Kaip dažnai pasitaiko, kad kiekvieną rytą pradedi nuo kavos puodelio ir skubių darbų sąrašo? Galbūt jie net nėra užrašyti, bet jau ryte supranti, kad ir ši diena nebus nė kiek lengvesnė nei vakar. Tavo diena prabėga tarsi sūkurys.
Ryte stengiesi suderinti rytinį vaikų pasiruošimą mokyklai ir kartu atsibusti, nes dar trūksta miego nuėjus vakar vėlai miegoti, kai visą vakarą kartu su vaikais darei namų darbus ir po to iki vėlumos taisei valgyti, kad jiems anksčiau už tave grįžus iš mokyklos neliktų alkani.
Dieną darbe jautiesi lyg būtum kolegų emocinis ramstis, o vadovas šaukia už tuos darbus kuriuos jis galvoja, kad pati turėtum suprasti nors niekas taip ir neparodė kaip daryti. Nepaisant streso darbe, gauni skambutį iš namo grįžtančios dukters ir prisimeni apie vis dar nebaigtą planuoti pokalbį su dukters mokytoja dėl pusmečio pažymių vertinimo.
Vakare veži vaikus į būrelį, sprendi namų darbus, tvarkai kambarius, nes norėtųsi, kad bent ryte atsikėlus betvarkė neslėgtų.
Kai visi užmiega, tu dar nenori miego. Gal tiksliau jautiesi kaip išspausta citrina, tačiau labiau nei miego norisi atsikvėpti, pasidomėti mėgstama veikla, praleisti nors šiek tiek laiko sau – todėl nueini vėlai miegoti. Tau trūksta laiko sau, savo aistroms ir net paprasčiausiam poilsiui. Tikiesi, kad pailsėsi savaitgalį – jei kas nors leis…
Neišsigąsk, pasakysiu paslaptį, tu esi ne viena!
Daugelis šiuolaikinių moterų susiduria su panašiais iššūkiais kasdien ir bando pačios viską suvaldyti. Mūsų gvenimo tempas, nuolatiniai lūkesčiai ir perfekcionizmo siekis dažnai sukelia perdegimo jausmą. Tai nėra silpnumo požymis, o greičiau perspėjimas – reikia pasirūpinti savimi.
Paprasčiausia išeitis norint atsikratyti perdegimo spąstų – nustoti reaguoti į viską iš eilės ir pradėti veikti proaktyviai (t.y. planuoti iš anksto, atmesti darbus, kurie neatrodo svarbiausi šiuo metu, planuoti laiką sau). Oi, žinau! – tikrai lengviau pasakyti nei padaryti. Visos norėtume paprastesnio gyvenimo, jei tai būtų taip paprasta pasiekti juk visos tai turėtume ir nereikėtų skaityti straipsnių internete :))
Norint proaktyviai veikti, o ne reaktyviai reaguoti, reikia:
- Sąmoningumo: prieš pradedant suvaldyti savo dienos planą turėtum atsitraukti ir pažiūrėti į viską iš šalies. Atkreipk dėmesį į savo mintis, emocijas ir fizinius pojūčius. Stebėk, kas sukelia stresą ir išsekimą.
- Emocinės kontrolės: pastebėjusi kurios dienos akimirkos tau sukelia daugiausiai streso, pradėk valdyti savo reakcijas į stresines situacijas. Nebijok pasakyti “ne”, stresinėje situacijoje skirk dešimt minučių išsiaiškinti “ko iš tikro norėtum” ir tos kelios minutės nurimstant tau leis daug efektyviau atlikti kitus darbus.
- Savęs priežiūros: pastebėdama gyvenimo momentus kada jautiesi labiausiai stresuojanti neturėtum jų atsisakyti. Suprantu, kad norisi viską padaryti ir labai geras jausmas kai pavyksta. Taip pat kartu reikia suprasti, kad planuojant įtemptą dieną reikėtų iš anksto planuoti ir poilsį. Įtrauk į savo dienotvarkę reguliarią mankštą, sveiką mitybą, pakankamai miego, ar bet ką kas leistų tau nurimti ir pajausti meilę sau.
Nepaisant visų pastangų – nėra tokios magiškos piliulės, kuri iš karto išspręstų visas mūsų problemas.
Lygiai taip pat kaip užtruko kol visą savo darbo dieną prisidėjai pilną naujų užduočių, lygiai taip pat užtrunka kol atrandi balansą tarp laimingų aplinkinių šypsenų ir savo vidinės ramybės. Tačiau turiu gerą žinią, jei ieškai ramybės, jei pradedi pastebėti kada norisi pailsėti labiausiai – tu jau pradėjai savo ramybės paieškos kelionę, ir esi visa galva priekyje tų, kurios tik svajoja apie geresnį gyvenimą, bet nieko dėl to nedaro.
Kartais tiek priprantame prie įprasto savo gyvenimo, kad būna sunku atsitraukti ir pažiūrėti iš šalies. Visa ramybės paieškos kelionė neina tiesia linija. Būna geresnių dienų ir sunkesnių. Tokiomis dienomis kai sunku atsitraukti ir per daug emocionaliai reaguoju aš vartoju kelis kanabidiolio lašus.
Kanabidiolis (angl. cannabidiol, trumpinys CBD) yra natūralus junginys, išgaunamas iš kanapių augalo (ne to narkotinio, kuris svaigina, o to pluoštinio, kuris net plantacijomis auginamas Lietuvoje). Kanabidiolis yra kaip vaistažolė, panašiai kaip naujas, pranašesnis pakaitalas močiutės naudojamiems Valeijonų lašams. Panašiai kaip vartojami širdies lašai, kanabidiolis pasižymi raminančiu poveikiu ir gali padėti:
- Sumažinti jaučiamą stresą ir nerimą, todėl jausiesi lengviau
- Pagerinti miego kokybę, todėl nebereikės visos dienos išsimiegoti už savaitę
- Sustiprinti imuninę sistemą ir reikės mažiau vaistų peršalimo ligoms gydyti
- Padidinti energijos lygį, nes jausiesi žvalesnė
- O svarbiausia, man padeda atsiplėšti nuo savo minčių ir nereaguoti į viską taip asmeniškai
Sandra naudodama knabidiolį mažiau atsikelia naktimis ir net atsikėlusi vėl greitai užmiega:
Naudojant stipriausią 30% kanabidiolį užtenka vos 1-2 lašiukų, kad pajausti pagerėjimą:
Erika dvejojo dėl kanabidiol vartojimo, bet pagerėjimą pajuto vos po 10 min:
Kanabidiolis nėra viską išgydantis vaistas, tačiau jis gali tapti tavo tiltu į ramesnį ir subalansuotą gyvenimą… Vos keli lašai per dieną gali padėti nuraminti stresinę situaciją, padėti geriau miegoti, pailsėti, ar tiesiog paprasčiau žiūrėti į kylančius iššūkius. Kaip seniau močiutės naudodavo valerijonus, taip kanabidiolis yra šiuolaikiška pažangesnė priemonė leidžianti nusiraminti nevartojant stiprių receptinių raminamųjų vaistų.
Jei turi nori atsikratyti perdegimo pančių ir susigrąžinti savo energiją – apsvarstyk galimybę išbandyti aukštos kokybės kanabidiolį.
Kanabidiolis gali tapti įrankiu, padėsiančiu sukurti harmoningą ir visavertį gyvenimą.
Apelsinų skonio kanabidiolis (10ml talpos, 12% stiprumo, su purškikliu)
Atmink, tu esi verta ramybės ir laimės. Nebijok skirti laiko sau ir savo poreikiams. Nesvarbu ar tau reikia papildomų priemonių “įsivažiuoti” ar ne. Tu visada gali pakeisti savo gyvenimą – tapti stipresne, ramesne ir laimingesne savo versija.
Linkiu sėkmės!
p.s. siųlyčiau pabandyti apelsinų skonio 10 ml 12% su purškikliu ir pačiai įsitikinti ar padeda ar ne. Jei reikės nuorodos: https://goldenhemp.eu/produktas/cbd-aliejus-apelsinas/
